Dalam rangka memperingati Hari Ginjal Sedunia, Direktur Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kota Tanjungpinang mengimbau masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan ginjal. Beliau menekankan pentingnya menjaga organ vital ini agar terhindar dari berbagai penyakit.
Peringatan tahun ini menjadi momentum untuk meningkatkan kesadaran publik tentang fungsi ginjal dan langkah-langkah pencegahan gangguan ginjal. Direktur RSUD Kota Tanjungpinang menyampaikan bahwa ginjal memiliki peran krusial dalam menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah, menjaga keseimbangan elektrolit, serta memproduksi hormon yang mengatur tekanan darah.
Beberapa tips yang disarankan untuk menjaga kesehatan ginjal antara lain:
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan rendah garam dan lemak.
- Minum air putih yang cukup setiap hari, sekitar 8 gelas atau sesuai kebutuhan tubuh.
- Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan ideal dan tekanan darah stabil.
- Menghindari konsumsi obat-obatan tanpa resep dokter, terutama obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dalam jangka panjang.
- Tidak merokok dan membatasi konsumsi alkohol.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko seperti diabetes, hipertensi, atau riwayat keluarga dengan penyakit ginjal.
Direktur RSUD Kota Tanjungpinang juga mengingatkan bahwa deteksi dini sangat penting. Gejala awal penyakit ginjal seringkali tidak terasa, sehingga banyak penderita baru menyadari saat kondisi sudah parah. Oleh karena itu, pemeriksaan urine dan darah secara berkala sangat dianjurkan.
Peringatan Hari Ginjal Sedunia tahun ini mengusung tema global yang menekankan pentingnya akses layanan kesehatan ginjal yang merata. Masyarakat diharapkan tidak ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika mengalami keluhan seperti nyeri pinggang, perubahan frekuensi buang air kecil, atau pembengkakan di kaki dan mata.
Dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin, risiko terkena penyakit ginjal kronis dapat ditekan secara signifikan. Mari sayangi ginjal kita mulai dari sekarang.