Malas bergerak atau yang sering disebut dengan istilah mager ternyata bukan sekadar kebiasaan buruk, melainkan bisa menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit degeneratif. Hal ini diungkapkan oleh pakar kesehatan dari Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) yang mengingatkan masyarakat untuk lebih aktif secara fisik.
Menurut para ahli, gaya hidup sedentari yang ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik dapat memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan kronis. Penyakit seperti diabetes, hipertensi, hingga gangguan jantung menjadi ancaman nyata bagi mereka yang jarang bergerak.
Penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama tanpa bergerak dapat mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, risiko terkena penyakit degeneratif semakin meningkat seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menyisihkan waktu berolahraga secara teratur.
Pakar dari UMM menyarankan agar masyarakat mulai membiasakan diri dengan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan peregangan di sela-sela pekerjaan. Langkah sederhana ini diyakini mampu menekan risiko penyakit degeneratif di kemudian hari.
Selain itu, pola makan sehat dan istirahat yang cukup juga menjadi faktor pendukung dalam menjaga kesehatan tubuh. Kombinasi antara aktivitas fisik dan gaya hidup sehat menjadi kunci utama untuk terhindar dari ancaman penyakit degeneratif.