Kanker payudara menjadi salah satu ancaman kesehatan yang serius bagi perempuan di Indonesia. Namun, deteksi dini melalui langkah sederhana seperti SADARI dan SADANIS bisa menjadi penyelamat nyawa. Kedua metode ini merupakan langkah awal yang krusial dalam upaya menemukan kanker payudara sejak stadium awal.
Apa Itu SADARI?
SADARI adalah singkatan dari Pemeriksaan Payudara Sendiri. Seperti namanya, metode ini bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa bantuan alat khusus. Caranya cukup mudah, yaitu dengan meraba dan mengamati payudara secara rutin setiap bulan, idealnya pada hari ke-7 hingga ke-10 setelah hari pertama menstruasi. Pada fase ini, payudara dalam kondisi paling lembut sehingga lebih mudah mendeteksi adanya benjolan atau perubahan abnormal.
Manfaat utama SADARI adalah Anda menjadi lebih akrab dengan kondisi normal payudara sendiri. Dengan begitu, setiap perubahan kecil—seperti benjolan, perubahan bentuk, kulit berkerut, atau keluarnya cairan—bisa segera dikenali. Jika ditemukan hal mencurigakan, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Mengenal SADANIS
SADANIS merupakan kependekan dari Pemeriksaan Payudara Klinis. Berbeda dengan SADARI, SADANIS dilakukan oleh tenaga medis profesional seperti dokter atau perawat yang terlatih. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan di fasilitas kesehatan seperti puskesmas, klinik, atau rumah sakit.
Prosedur SADANIS meliputi pengamatan visual dan palpasi (perabaan) secara sistematis pada kedua payudara dan area sekitarnya. Dokter akan mencari tanda-tanda yang tidak normal, termasuk benjolan, penebalan kulit, atau perubahan pada puting. Pemeriksaan ini lebih menyeluruh dan objektif dibandingkan SADARI, karena dilakukan oleh ahlinya.
Mengapa Keduanya Penting?
Kombinasi SADARI dan SADANIS memberikan perlindungan ganda. SADARI memungkinkan deteksi dini secara mandiri dan rutin, sementara SADANIS memberikan konfirmasi profesional. Jika ditemukan kelainan pada SADARI, langkah selanjutnya adalah SADANIS untuk evaluasi lebih lanjut. Sebaliknya, SADANIS juga bisa mendeteksi perubahan yang mungkin terlewat saat pemeriksaan sendiri.
Deteksi dini melalui kedua metode ini sangat vital karena kanker payudara stadium awal memiliki tingkat kesembuhan yang jauh lebih tinggi. Bila ditemukan sejak dini, penanganan bisa lebih ringan dan peluang hidup pasien meningkat drastis. Sayangnya, masih banyak perempuan yang enggan melakukan pemeriksaan karena rasa takut atau malu. Padahal, langkah kecil ini bisa menyelamatkan nyawa.
Tips Melakukan SADARI dengan Benar
- Lakukan di depan cermin dengan posisi berdiri atau duduk. Amati perubahan bentuk, ukuran, atau warna kulit payudara.
- Angkat kedua lengan ke atas, lalu perhatikan apakah ada perubahan seperti cekungan atau kerutan.
- Berbaring telentang dengan bantal di bawah bahu kanan. Letakkan tangan kanan di belakang kepala, lalu gunakan ujung jari tangan kiri untuk meraba payudara kanan dengan gerakan melingkar.
- Periksa juga area ketiak dan sekitar tulang selangka, karena kelenjar getah bening di sana bisa membengkak jika ada kanker.
- Ulangi langkah yang sama untuk payudara kiri.
- Catat hasil pemeriksaan setiap bulan. Jika menemukan benjolan atau perubahan lain, jangan panik, segera periksakan ke dokter.
Kapan Harus Melakukan SADANIS?
Wanita berusia 20 tahun ke atas disarankan melakukan SADANIS setidaknya setiap tiga tahun sekali. Namun, bagi mereka yang memiliki faktor risiko tinggi—seperti riwayat keluarga dengan kanker payudara, mutasi gen BRCA, atau pernah menjalani terapi radiasi dada—disarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih sering, misalnya setiap tahun. Konsultasikan dengan dokter untuk jadwal yang tepat sesuai kondisi Anda.
Dengan membiasakan SADARI dan rutin menjalani SADANIS, Anda mengambil langkah proaktif dalam menjaga kesehatan payudara. Ingat, deteksi dini adalah senjata terbaik melawan kanker payudara. Jangan tunda lagi, mulailah dari sekarang.