Sebuah artikel yang dirilis oleh Universitas Negeri Surabaya (Unesa) mengingatkan bahwa kamar mandi dapat menjadi lokasi awal terjadinya serangan stroke. Pakar neurologi dari Unesa menekankan pentingnya kebiasaan sederhana yang ternyata bisa menyelamatkan nyawa.
Mengapa Kamar Mandi Berisiko?
Menurut para ahli, perubahan suhu yang ekstrem di kamar mandi, terutama saat mandi pagi dengan air dingin, dapat memicu peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba. Hal ini berbahaya bagi mereka yang memiliki faktor risiko stroke, seperti hipertensi atau riwayat penyakit jantung.
Kebiasaan Sederhana yang Disarankan
- Hindari mandi dengan air yang terlalu dingin atau terlalu panas secara mendadak. Sebaiknya, basahi tubuh secara bertahap.
- Jangan langsung berdiri atau bergerak cepat setelah bangun tidur. Beri waktu tubuh untuk menyesuaikan diri.
- Pastikan sirkulasi udara di kamar mandi baik agar tidak terjadi sesak napas atau pusing.
- Minum air putih sebelum mandi untuk menjaga hidrasi dan tekanan darah tetap stabil.
Pakar juga mengingatkan bahwa gejala stroke seperti mati rasa pada satu sisi tubuh, sulit bicara, atau sakit kepala hebat harus segera ditangani. Jika terjadi di kamar mandi, jangan panik dan segera cari bantuan medis.
Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, risiko stroke di kamar mandi dapat ditekan secara signifikan. Keselamatan dimulai dari langkah kecil yang dilakukan setiap hari.