Banyak penderita diabetes mengalami lonjakan kadar gula darah saat bangun tidur, meskipun belum mengonsumsi makanan apapun. Fenomena ini kerap membuat bingung dan khawatir. Lantas, apa sebenarnya yang menyebabkan gula darah tinggi di pagi hari?
Fenomena Fajar (Dawn Phenomenon)
Salah satu penyebab utama adalah fenomena fajar atau dawn phenomenon. Ini adalah kondisi alami di mana tubuh melepaskan hormon pertumbuhan, kortisol, dan glukagon pada dini hari. Hormon-hormon ini memberi sinyal pada hati untuk melepaskan glukosa ke dalam darah agar tubuh memiliki energi untuk memulai hari. Pada orang tanpa diabetes, pankreas akan melepaskan insulin untuk menyeimbangkan lonjakan ini. Namun, pada penderita diabetes, produksi insulin tidak mencukupi atau tubuh tidak merespons insulin dengan baik, sehingga kadar gula darah justru melonjak.
Efek Somogyi
Penyebab lainnya adalah efek Somogyi. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula darah turun drastis (hipoglikemia) di malam hari, misalnya karena dosis insulin yang terlalu tinggi atau makan malam yang terlalu sedikit. Tubuh kemudian bereaksi dengan melepaskan hormon-hormon yang meningkatkan gula darah sebagai mekanisme pertahanan. Akibatnya, saat bangun tidur, gula darah justru melonjak tinggi. Fenomena ini lebih jarang terjadi dibandingkan fenomena fajar.
Faktor Lain yang Berpengaruh
- Makan malam terlalu larut atau tinggi karbohidrat: Makanan yang dicerna semalaman dapat menyebabkan lonjakan gula darah di pagi hari.
- Kurang tidur atau kualitas tidur buruk: Gangguan tidur dapat memicu pelepasan hormon stres yang meningkatkan gula darah.
- Stres dan kecemasan: Stres kronis meningkatkan kadar kortisol, yang berkontribusi pada resistensi insulin dan lonjakan gula darah.
- Efek obat-obatan tertentu: Beberapa obat, seperti kortikosteroid atau obat tekanan darah, dapat memengaruhi kadar gula darah.
Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi di Pagi Hari
Untuk mengelola kondisi ini, dokter biasanya menyarankan beberapa langkah, seperti memeriksa gula darah di malam hari dan pagi hari untuk membedakan antara fenomena fajar dan efek Somogyi, menyesuaikan dosis insulin atau obat diabetes, menghindari makan malam tinggi karbohidrat, dan memastikan tidur yang cukup serta berkualitas. Konsultasikan selalu dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kondisi Anda.