Heat stroke atau sengatan panas merupakan kondisi serius yang perlu diwaspadai, terutama saat cuaca panas ekstrem. Pakar dari Universitas Gadjah Mada (UGM) memberikan penjelasan mengenai gejala-gejala yang perlu dikenali serta langkah-langkah pencegahan yang efektif.
Gejala Heat Stroke yang Perlu Diwaspadai
Menurut para ahli, heat stroke ditandai dengan suhu tubuh yang sangat tinggi, biasanya di atas 40 derajat Celsius. Gejala lain yang sering muncul meliputi kulit yang memerah dan kering, denyut nadi yang cepat dan kuat, sakit kepala berdenyut, mual, kebingungan, hingga kehilangan kesadaran. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan organ bahkan kematian.
Cara Mencegah Heat Stroke
Pencegahan heat stroke dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana namun penting. Pertama, pastikan untuk minum air putih yang cukup, minimal 2 liter per hari, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Kedua, hindari paparan sinar matahari langsung pada jam 10 pagi hingga 4 sore. Ketiga, kenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang. Keempat, gunakan topi atau payung serta tabir surya untuk melindungi kulit. Kelima, jika merasa kepanasan, segera cari tempat yang teduh atau ber-AC.
Dengan mengenali gejala dan menerapkan langkah pencegahan di atas, risiko terkena heat stroke dapat diminimalkan. Tetap waspada dan jaga kesehatan terutama saat cuaca panas.