Pakar kesehatan masyarakat, Grace Wangge, menekankan bahwa menjalani gaya hidup aktif dengan berolahraga saja tidak cukup untuk mencegah penyakit. Dalam pernyataannya, ia mengingatkan pentingnya pendekatan komprehensif yang mencakup pola makan seimbang, istirahat cukup, manajemen stres, dan pemeriksaan kesehatan rutin.
Menurut Grace, olahraga memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kebugaran hingga mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Namun, jika tidak diimbangi dengan faktor-faktor lain, upaya pencegahan penyakit menjadi kurang optimal.
“Olahraga penting, tetapi bukan satu-satunya kunci. Kita juga perlu memperhatikan asupan nutrisi, kualitas tidur, dan kondisi mental agar tubuh benar-benar terlindungi,” ujar Grace dalam sebuah diskusi kesehatan.
Ia menambahkan, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurang tidur dapat meniadakan efek positif dari olahraga. Oleh karena itu, gaya hidup sehat harus dijalani secara menyeluruh dan konsisten.
Grace juga mendorong masyarakat untuk tidak mengabaikan deteksi dini penyakit melalui medical check-up. “Pencegahan terbaik adalah dengan mengenali risiko sejak awal, sehingga kita bisa mengambil langkah yang tepat,” pungkasnya.