Kanker payudara masih menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh banyak wanita. Meskipun faktor genetik seringkali disalahkan, ternyata ada gaya hidup tertentu yang kerap diabaikan dan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
Seorang dokter spesialis mengungkapkan bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele, seperti kurang tidur, stres berkepanjangan, dan pola makan tidak sehat, bisa menjadi pemicu utama kanker payudara. Padahal, banyak orang menganggap remeh faktor-faktor ini.
Menurut sang dokter, gaya hidup yang tidak aktif bergerak, konsumsi alkohol berlebihan, dan paparan zat kimia tertentu juga turut berkontribusi terhadap peningkatan risiko. “Banyak pasien yang tidak menyadari bahwa kebiasaan sederhana seperti jarang berolahraga atau sering begadang bisa memicu perubahan hormonal yang berbahaya,” ujarnya.
Untuk mengurangi risiko, dokter tersebut menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, seperti rutin berolahraga, mengatur pola makan dengan gizi seimbang, mengelola stres dengan baik, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok atau minum alkohol berlebihan.
Deteksi dini juga sangat dianjurkan, misalnya dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara teratur dan menjalani skrining medis seperti mammografi sesuai rekomendasi usia.