Diabetes mellitus tidak lagi menjadi penyakit yang hanya dialami oleh orang dewasa atau lanjut usia. Kini, semakin banyak remaja yang didiagnosis mengidap penyakit ini. Menurut laporan dari Universitas Airlangga, angka kejadian diabetes pada remaja mengalami peningkatan yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir.
Penyebab Diabetes pada Remaja
Peningkatan kasus diabetes mellitus pada kelompok remaja sebagian besar dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat. Pola makan tinggi gula dan lemak, kurangnya aktivitas fisik, serta kebiasaan duduk terlalu lama menjadi faktor utama yang memicu timbulnya penyakit ini.
Faktor Risiko Utama
- Konsumsi minuman dan makanan manis secara berlebihan
- Kurangnya olahraga dan aktivitas fisik
- Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan camilan tinggi kalori
- Riwayat keluarga dengan diabetes
- Kegemukan atau obesitas sejak usia dini
Cara Mencegah Diabetes pada Remaja
Mencegah diabetes lebih baik daripada mengobati. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan oleh remaja dan orang tua untuk mengurangi risiko terkena diabetes:
- Menerapkan pola makan seimbang dengan mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari
- Menjaga berat badan ideal sesuai dengan indeks massa tubuh
- Memeriksakan kadar gula darah secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko
Dengan kesadaran yang tinggi dan perubahan gaya hidup yang positif, kita dapat menekan angka kejadian diabetes pada remaja. Pencegahan dimulai dari diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar.