Kebiasaan begadang sering dianggap sepele, namun seorang pakar kesehatan, Dokter Boyke, baru-baru ini mengungkapkan dampak serius yang mengintai di balik kebiasaan ini. Menurut penjelasannya, tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko terkena stroke dan serangan jantung.
Dr. Boyke menekankan bahwa pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, proses pembakaran kalori menjadi tidak optimal dan berujung pada penumpukan lemak. Inilah yang kemudian memicu lonjakan berat badan secara signifikan.
Selain masalah berat badan, dampak lain yang lebih mengkhawatirkan adalah gangguan pada sistem kardiovaskular. Kurang tidur kronis membuat tekanan darah cenderung naik dan denyut jantung tidak stabil. Kondisi ini, jika berlangsung lama, dapat menjadi pemicu utama terjadinya stroke dan serangan jantung.
Oleh karena itu, Dr. Boyke mengingatkan pentingnya menjaga jam tidur yang cukup dan berkualitas. Ia merekomendasikan waktu tidur ideal antara 7 hingga 8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.