Betharia Sonata, penyanyi legendaris Indonesia, baru-baru ini membagikan pengalamannya setelah mengalami stroke ringan. Dalam sebuah wawancara, ia mengungkapkan rasa syukur karena kondisinya kini berangsur pulih dan ia bisa kembali beraktivitas.
Pelajaran Berharga dari Pengalaman Pahit
Pelantun lagu “Jangan Kau Pergi” ini menceritakan bahwa stroke ringan yang dideritanya menjadi pengingat penting untuk lebih menjaga kesehatan. Ia mengaku selama ini kerap mengabaikan pola makan dan istirahat yang cukup karena kesibukan.
“Saya sadar, tubuh ini perlu diperhatikan lebih serius. Stroke ringan ini seperti alarm bagi saya untuk mengubah gaya hidup,” ujar Betharia dengan nada bijak.
Perubahan Gaya Hidup yang Dilakukan
Setelah kejadian tersebut, Betharia mulai menerapkan beberapa perubahan, antara lain:
- Mengatur pola makan dengan mengurangi makanan berlemak dan tinggi garam
- Rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki dan senam
- Memperbanyak konsumsi air putih dan buah-buahan
- Mengelola stres dengan lebih baik melalui meditasi dan hobi
Dukungan Keluarga dan Penggemar
Dalam masa pemulihannya, Betharia mengaku sangat terbantu oleh dukungan penuh dari keluarga dan para penggemar setianya. Ia berpesan agar semua orang tidak menyepelekan gejala-gejala kecil yang mungkin muncul pada tubuh.
“Jangan tunggu sampai sakit baru sadar. Mulailah hidup sehat dari sekarang, karena kesehatan adalah investasi terbesar kita,” tutupnya.