Banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sederhana di kamar mandi bisa berdampak serius pada kesehatan, termasuk memicu stroke. Sebuah laporan dari video.kompas.com mengungkap dua kebiasaan yang sering dilakukan tanpa sadar.
Kebiasaan Pertama: Mandi Air Panas Mendadak
Mandi dengan air yang terlalu panas secara tiba-tiba dapat menyebabkan perubahan tekanan darah yang drastis. Saat tubuh terpapar suhu ekstrem, pembuluh darah akan melebar dengan cepat, sehingga tekanan darah menurun drastis. Bagi mereka yang memiliki riwayat hipertensi atau masalah kardiovaskular, kondisi ini bisa memicu pecahnya pembuluh darah di otak, yang berujung pada stroke.
Kebiasaan Kedua: Terlalu Lama Berendam atau Berdiri
Kebiasaan berlama-lama di kamar mandi, baik untuk berendam atau berdiri di bawah pancuran, juga berbahaya. Uap panas dan kelembaban tinggi dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan, menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi membuat darah menjadi lebih kental, sehingga aliran darah ke otak terganggu dan risiko stroke meningkat. Selain itu, posisi berdiri terlalu lama tanpa bergerak dapat menghambat sirkulasi darah.
Tips Aman di Kamar Mandi
Untuk mengurangi risiko, disarankan untuk mandi dengan air hangat suam-suam kuku, bukan air panas. Batasi waktu mandi maksimal 10-15 menit. Pastikan juga untuk minum air putih sebelum dan sesudah mandi agar tubuh tetap terhidrasi. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter mengenai kebiasaan mandi yang aman.