Cuaca yang terik seringkali membuat kita sulit tidur nyenyak. Salah satu solusi yang banyak dilakukan adalah menyalakan kipas angin sepanjang malam. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini ternyata tidak selalu baik untuk kesehatan?
Menurut para dokter, tidur dengan kipas angin yang menyala terus-menerus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Udara yang terus bergerak dan mengenai tubuh secara langsung dapat membuat kulit dan saluran pernapasan menjadi kering. Hal ini dapat memicu iritasi pada tenggorokan, hidung tersumbat, bahkan memperburuk kondisi alergi atau asma.
Selain itu, sirkulasi udara yang tidak merata di dalam ruangan juga dapat menyebabkan nyeri otot, terutama pada area leher dan punggung. Hal ini terjadi karena otot-otot menegang akibat paparan angin yang konstan.
Lantas, apa solusi yang disarankan? Dokter menyarankan untuk mengatur kipas angin agar tidak mengarah langsung ke tubuh. Gunakan fitur pengatur waktu (timer) agar kipas mati secara otomatis setelah beberapa jam, misalnya saat Anda sudah tertidur lelap. Alternatif lain adalah dengan menggunakan pendingin ruangan (AC) pada suhu yang tidak terlalu rendah, atau cukup membuka jendela untuk mendapatkan sirkulasi udara alami.
Yang terpenting, jaga kelembapan ruangan dengan minum air putih yang cukup sebelum tidur. Dengan begitu, Anda tetap bisa tidur nyaman tanpa mengorbankan kesehatan.