Dalam upaya menekan angka kasus diabetes di Indonesia, masyarakat dihimbau untuk lebih disiplin dalam mengatur asupan makanan serta menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Pesan ini disampaikan melalui berita video yang menekankan pentingnya pencegahan sejak dini.
Para ahli kesehatan menyarankan agar setiap individu membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, serta sumber protein nabati dan hewani yang seimbang.
Tidak hanya soal makanan, aktivitas fisik juga menjadi kunci utama. Olahraga teratur seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Langkah pencegahan ini dianggap lebih efektif dan lebih murah dibandingkan dengan pengobatan setelah terkena diabetes. Oleh karena itu, kesadaran masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat harus terus ditingkatkan.
Informasi selengkapnya dapat disimak dalam tayangan berita video yang dirilis oleh RRI.co.id dan dikutip dari portal kesehatan Obat.id.