Banyak orang beranggapan bahwa dengan menghindari makanan manis, risiko terkena diabetes bisa diminimalkan. Namun, anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Seorang dokter spesialis penyakit dalam menjelaskan bahwa diabetes tidak hanya dipicu oleh konsumsi gula berlebih, melainkan juga oleh faktor-faktor lain yang seringkali tidak disadari.
Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.PD, diabetes melitus tipe 2 dapat terjadi pada siapa saja, termasuk mereka yang jarang mengonsumsi makanan manis. “Faktor risiko utama diabetes adalah resistensi insulin, yang bisa dipicu oleh obesitas, kurang aktivitas fisik, dan pola makan tidak seimbang secara keseluruhan, bukan hanya gula,” ujarnya dalam sebuah wawancara.
Ia menambahkan bahwa karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, dan pasta juga dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan. “Jadi, meskipun Anda tidak suka makanan manis, tetapi jika pola makan Anda tinggi karbohidrat dan rendah serat, risiko diabetes tetap ada,” jelasnya.
Selain itu, faktor genetik dan riwayat keluarga juga memegang peranan penting. Seseorang dengan orangtua atau saudara kandung yang menderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi, terlepas dari kebiasaan makannya. “Diabetes bukanlah penyakit yang semata-mata disebabkan oleh makanan manis. Ini adalah penyakit multifaktorial yang memerlukan pendekatan holistik dalam pencegahannya,” tegas dr. Andi.
Untuk itu, ia menyarankan agar masyarakat tidak hanya fokus pada menghindari gula, tetapi juga menjalani gaya hidup sehat secara menyeluruh. “Perbanyak konsumsi sayur dan buah, olahraga teratur, jaga berat badan ideal, dan lakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Ini adalah langkah-langkah yang lebih efektif untuk mencegah diabetes,” pungkasnya.
Dengan demikian, meskipun Anda tidak menyukai makanan manis, tetaplah waspada dan jangan lengah terhadap risiko diabetes. Pencegahan terbaik adalah dengan menjalani pola hidup sehat secara konsisten.