Dr. Dohar, seorang pakar kesehatan, baru-baru ini mengingatkan masyarakat tentang bahaya dari dua kebiasaan yang sering dianggap sepele, yaitu duduk dalam waktu yang lama dan memiliki berat badan berlebih. Kedua kondisi ini, menurutnya, dapat secara signifikan meningkatkan potensi seseorang terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.
Penjelasan Dr. Dohar menekankan bahwa gaya hidup modern yang cenderung tidak banyak bergerak, terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer atau menghabiskan banyak waktu duduk, menjadi faktor risiko utama. Obesitas atau kelebihan berat badan memperparah kondisi ini karena dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan resistensi insulin.
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa kombinasi antara kurangnya aktivitas fisik dan penumpukan lemak berlebih dapat memicu peradangan kronis dalam tubuh. Peradangan ini, jika dibiarkan, akan merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan yang berujung pada stroke.
Untuk mencegah risiko tersebut, Dr. Dohar menyarankan agar masyarakat rutin melakukan peregangan dan bergerak setiap beberapa jam sekali, terutama bagi mereka yang pekerjaannya menuntut untuk duduk lama. Selain itu, menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur juga sangat dianjurkan untuk mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.