Kebiasaan Generasi Z yang sering menghabiskan waktu berjam-jam di kafe sambil menikmati kopi susu atau minuman manis lainnya patut diwaspadai. Pasalnya, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama diabetes tipe 2.
Menurut para ahli, konsumsi gula berlebih dari minuman seperti kopi susu, latte, atau frappuccino yang sering menjadi pilihan utama Gen Z saat nongkrong, dapat memicu lonjakan kadar gula darah. Apalagi jika dilakukan secara rutin dan dalam jangka waktu lama, hal ini bisa menyebabkan resistensi insulin yang merupakan awal dari diabetes.
Selain itu, kebiasaan duduk berlama-lama di kafe juga berkontribusi pada gaya hidup sedentari atau kurang gerak. Padahal, aktivitas fisik yang cukup sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh dan mencegah penumpukan gula dalam darah.
Untuk mengurangi risiko, disarankan agar Gen Z lebih bijak dalam memilih minuman. Pilihlah varian kopi tanpa gula atau dengan sedikit pemanis, serta imbangi dengan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau olahraga ringan. Jangan lupa untuk memeriksakan kadar gula darah secara berkala, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan diabetes.
Kebiasaan nongkrong memang menyenangkan, namun kesehatan tetap harus diutamakan. Dengan pola hidup yang seimbang, risiko diabetes bisa ditekan seminimal mungkin.