Minum teh secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, menurut sebuah penelitian terbaru. Namun, para ahli mengingatkan bahwa cara penyajian dan jenis teh yang dikonsumsi juga memainkan peran penting.
Manfaat Teh untuk Kesehatan Jantung
Teh mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Studi menunjukkan bahwa orang yang minum teh setidaknya tiga kali seminggu memiliki risiko stroke yang lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang minum teh.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Meskipun teh bermanfaat, penambahan gula atau susu berlebihan dapat mengurangi efek positifnya. Selain itu, teh yang terlalu panas juga dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Disarankan untuk minum teh tanpa pemanis tambahan dan pada suhu yang tidak terlalu panas.
- Pilih teh hijau atau hitam tanpa tambahan gula.
- Hindari minum teh yang terlalu panas.
- Kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Kesimpulannya, kebiasaan minum teh secara rutin dapat membantu menurunkan risiko stroke, asalkan dikonsumsi dengan cara yang tepat dan sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.